Хуже всего – в старости и при болезни. Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда вашей физической форме? Как избежать значительного уменьшения мышц в это время? Как не потерять мышечную форму на больничном или в старости? Немного физиологии, без которой невозможно понять процесс изменения мышц Волокна скелетных мышц нашего организма можно классифицировать на два типа. Основная функция волокон типа I – выполнение длительной работы, поэтому их еще называют медленными. Волокна II типа, наоборот,...

Многие из нас, когда тренируются, абсолютно не заботятся о безопасности. В итоге мы получаем растяжения, ушибы, травмы. Вылетаем из строя на недели, месяцы. Сколько спортсменов были вынуждены прекратить тренировки из-за неаккуратности? Расскажем в этой статье, не пропустите! Почему это происходит? Зачастую, мы не заботимся о наших мышцах, о позвоночнике и костях. Именно поэтому они страдают первыми. Разбираемся с причинами. Во-первых мышцы. Мы часто слышим, как рекомендуют делать растяжку, разогревающие упражнения...