В фитнес-студиях этот вид тренировок, возможно, и требует специального сложного оборудования. Но дома — наоборот. Покажем, как заниматься пилатесом для начинающих в домашних условиях, видео прилагается. Что это такое Польза для здоровья Как организовать место для занятий дома и настроить себя Советы для начинающих Видеотренировка Вопреки тому, что часто можно увидеть в социальных сетях (сложные тренажеры, похожие не то на массажный стол, не то на пыточную), пилатесом довольно легко заниматься, не выходя из собственной комнаты...

Добро пожаловать! Если вы ищете эффективные и легкие упражнения для занятий пилатесом в уютной обстановке вашего дома, то вы попали по адресу. В этой статье мы предлагаем вам шесть простых и доступных упражнений, которые помогут укрепить ваше тело, улучшить гибкость и снять напряжение после долгого дня. Не требуется никакого специального оборудования - достаточно лишь вашего желания и комфортной одежды. Готовы начать? Приступим! Ножные наклоны (Leg Lifts) Мостик (Bridge) Растяжка кошки (Cat-Cow...