Отличная осанка это не только красота, но а также молодость и здоровье. Нижу приведу примеры упражнений, которые можно выполнять дома и в тренажёрном зале. Осанка это непринуждённая поза, привычная манера держать свое тело в пространстве. Она зависит от изгибов позвоночника, от силы мышц и их сбалансированного развития: трапециевидной, широчайшей, ромбовидной и других мышц тела, а также от связок, межпозвоночных дисков и особенностей позвонков. Правильная осанка, основные критерии: ✓ Голова поднята, подбородок параллелен полу...

От осанки зависит не только внешний вид человека, но и его самочувствие. Для нормализации тонуса мышц и выравнивания осанки в области грудного  поясничного отдела необходимо ежедневно выполнять комплекс упражнений, затрагивающий область грудины и плечевого пояса. Упражнения для осанки: 1. «Рубашка супермена». Исходное положение – стоя прямо с ногами на ширине плеч и согнутыми возле грудины руками. Для выполнения упражнения необходимо одновременно разводить согнутые руки, сводя за спиной лопатки и расправляя грудную клетку...