Набрать вес так же сложно, как и потерять его. Но определенные высококалорийные, полезные для здоровья продукты помогут набрать вес, добавив мышечную массу и укрепив кости. Эти продукты также регулируют гормоны, уменьшают стресс, повышают иммунитет и повышают выносливость...

Если вы не хотите столкнуться с саркопенией (потерей мышечной массы) и вам за 50, то вам стоит включить в свой рацион следующие продукты для набора мышечной массы. Не существует волшебного трюка для наращивания мышц в возрасте старше 50 лет, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе, и мы расскажем вам об этом подробно. Что такое саркопения, и почему это происходит со мной? Саркопения - это страшно звучащий термин, который означает потерю мышечной ткани с возрастом. Хотя существуют различные степени саркопении, в потере мышечной массы нет ничего хорошего...