Развитие и популяризация функционального тренинга существенно повлияли на сферу фитнеса. Вместо обычного тренинга в спортзале атлеты начали выбирать альтернативы, которые обеспечивают естественную, эффективную и качественную проработку всего тела. Одним из популярных видов тренировок стал эспандер. С ним выполняется до 90% от всех упражнений, которые используются в спортзале. Также эспандер имеет ряд существенных преимуществ перед обычными тренировками с железом. Плюсы занятий с эспандером Вполне...

Тренировка с трубчатым эспандером. Тренировка с трубчатым эспандером Комплекс для мышц всего тела: 1. Для мышц бедер, 2. Для ягодичные мышц, 3. Для мышц груди, 4. Для мышц спины, 5. Для разгибателей рук (трицепс), 6. Для сгибателей рук (бицепс), 7. Для мышц плечевого пояса, 8. Для пресса. Правила выполнения: - каждое упражнение необходимо выполнить...