Наверняка многие не раз натыкались на статьи в стиле "универсальное упражнение, которое сделает ваш пресс идеальным за 30 дней!". По-моему мнению, это полная чепуха. Чтобы обзавестись мощным "кубиковидным" прессом нужно ни одно упражнение и ни один месяц тренировок. В этой статье мы собрали топ-10 лучших упражнений для пресса - наиболее доступных и эффективных - которые помогут вам построить по-настоящему атлетический пресс, если вы посвятите этому процессу несколько месяцев (может даже больше года)...

Сильные и выразительные мышцы пресса - это не только признак физической формы, но и символ здоровья и силы. Для достижения каменных кубиков на животе требуется правильный подход к тренировкам и упражнениям. В этой статье мы представим вам эффективную программу тренировок для накачивания пресса и поделимся самыми эффективными упражнениями. Программа Тренировки Пресса: Прежде чем начать программу тренировок, помните о важности разнообразия и прогрессивной нагрузки. Для достижения наилучших результатов старайтесь увеличивать нагрузку или сложность упражнений со временем...