Ученые давно доказали, что регулярная практика позитивно сказывается на физическом состоянии, обеспечивая занимающемуся:
✔️ №1 – спокойствие и сосредоточенность. Уровень гормона стресса – кортизола, снижается. А с ним уходит напряжение, тревога, беспокойство, проблемы со сном.
✔️ №2 – стабильную работу сердца и сосудов. Сосуды расширяются, снижается давление, ритмичнее работает сердце, риски болезней цивилизации — уменьшаются.
✔️ №3 – хорошее снабжение кислородом. Доказано – если заниматься дыхательными практиками, кислорода в крови становится больше...
Вот с чем у вас ассоциируется слово “йога”? Если с очень худым бородатым мужчиной лежащим на гвоздях или скрученным в узел, то у вас совсем неправильное понимание йоги 😀
Ну-ка расскажи, что ты там о йоге...