Сильные мышцы ног — основа не только привлекательной фигуры, но и хорошего самочувствия. Даже если вы не стремитесь накачаться или проработать каждый мускул в своем теле, здоровью ног стоит уделить особое внимание: именно они участвуют в большинстве движений, которые мы совершаем ежедневно. Собрали 10 упражнений для мышц ног, которые можно выполнять в тренажерном зале и дома. Подберите спорт для себя, уточните детали тренировок и узнайте, как улучшить результаты и избежать травм Задать вопрос Упражнение...

Каждая из нас мечтает о красивых, стройных ножках. Однако добиваются желаемого результата лишь те женщины, которые работают над собой! Мы предлагаем комплекс эффективных упражнений для ног и бедер, которые помогут сделать ножки красивыми и стройными. Главное для достижения результата – выполнять их регулярно. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы ног, в особенности – бедер, а также сделают осанку более ровной. 1. Присядьте на левую ногу. Обопритесь левой рукой о пол, вытяните правую ногу с согнутой под прямым углом относительно голени ступней...