Внутренние поверхности бедер, также известные, как аддукторы бедра, возможно, являются самой малоизученной группой мышц нижней части тела. Эта статья — наш способ показать, что вы теряете, пропуская упражнения на приводящие мышцы бедра. Приводящие мышцы бедра — это небольшие мышцы внутренней поверхности бедер, которые отвечают за сведение бедер вместе, обеспечение баланса и поддержание правильного положения бедер и таза. Многие женщины часто ведут себя по ложному пути, делая много бесполезных телодвижений,...

Сравнивая процесс тренировок со строительством, тела, ноги можно сравнить с фундаментом и цокольным этажом нашего здания. Не будучи такими рекламно-выраженными, как «верхние этажи», мышцы рук или груди, гармонично развитые мышцы ног придают человеческому телу эстетическую завершенность. Увеличение объема мускулатуры ног и совершенствование их мускулатуры, требует серьезных нагрузок и интенсивной работы, что может привести к риску перетренированности и получения травм. Начиная работу, направленную...