Красивые ягодицы хочется иметь всем, а посещать тренажерный зал есть возможность не всегда. Что же делать? Выход очевиден: заниматься дома. Для этого не нужно специальных тренажеров и дорогого инвентаря. Для самых простых и эффективных упражнений не нужно вообще ничего, кроме гимнастического коврика. Сегодня мы расскажем об эффективных домашних упражнениях для красивых ягодиц. Кофеин на диете - современное исследование. Что потребуется для занятий? Как мы говорили, домашние условия подразумевают минимум инвентаря...

Как добиться красивых подтянутых ягодиц? Выявляем формулу успеха вместе с фитнес-тренером. Сколько раз в неделю необходимо заниматься? «Если мы говорим только про ягодичные, то нужно максимум 2-3 раза в неделю уделять им внимание, и то двух раз в неделю будет более чем достаточно. Я никогда не рекомендую делать акцент только на ягодичных, потому что красота — в пропорциях, гармонии. Если у нас подтянуты ягодичные, а остальное не в форме, то это, конечно, смотрится некрасиво. Как добиться красивых подтянутых ягодиц? Выявляем формулу успеха вместе с фитнес-тренером...