Примерно такие заголовки как наш, пишут многие паблики и группы про фитнес, но стоит понимать, что все это сделано для привлечения внимания и никакого пресса за 8 минут в день вы не получите. Прежде всего стоит сказать, что для пресса необходимы 2 вещи: Без этих вещей, как бы вы не хотели и не пытались сделать пресс ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ - ничего не выйдет. Если вы конечно не эктоморф (имеете худое телосложение), у которого изначально не просвечивались всеми заветные кубики. Так давайте же разберем...

Вечером - по состоянию и настроению. Hiiit - 10минут Кардио без прыжков ( убийственное) - 20 минут 30*30 - полчаса с гантелями. Я угорала с этого приложения год и таскала себя в зал, где мне было еще...