Именно такую программу тренировок можно без труда найти в интернете, более того — она известная и популярная. У некоторых людей данная методика тренировки мышц живота вызывает вопросы и недоумение. Например: "Неужели 8 минут в день достаточно?", или "Кто еще может верить в эти сказки?!" Видя это, я хочу рассказать о всех плюсах и минусах методики тренировки пресса по 8 минут в день. Плюсы Минусы К примеру, вы можете выполнить разведения рук в стороны с гантелями по 1-му кг и уже через 15-20 повторений ощутите огромное жжение в плечах...

Если у вас не хватает времени, чтобы привести тело в порядок, используйте эту программу, которую можно выполнять даже перед работой. Как тренировать пресс? Слишком частое выполнение упражнений на пресс идет лишь во вред. Ведь пресс, как и другие мышцы, нуждаются в восстановлении, чтобы стать сильнее. Исходя из этого, фитнес-тренеры создали программу упражнений для пресса без оборудования, которую можно выполнять дома. Она занимает всего 8 минут, и вы можете выполнять ее пару раз в неделю для укрепления мышц пресса...