Иметь хорошую осанку важно не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и также для того, чтобы развить силу, гибкость и равновесие. Это в свою очередь может привести к уменьшению мышечной боли и увеличению количества энергии в течение дня. Правильная осанка также уменьшает напряжение в мышцах и связках, что может снизить риск получения травмы. Упражнения для улучшения осанки также помогают вам лучше чувствовать свои мышцы, что значительно облегчает исправление осанки. Чем больше вы работаете...

Правильная осанка обеспечивает крепкий организм ,а так же прибавляет привлекательность. Несмотря на это многие сутуляться и не следят за осанкой. Именно по этой причине мы подобрали шесть упражнений ,которые помогут вам выпрямиться. 1. Замок Заведите одну руку за спину, вторую поднимите и, согнув в локте, подведите к лопаткам. Сцепите ладони в замок, вытягивая локоть поднятой руки вверх. Спустя 5 секунд поменяйте руки местами. 2. Скручивания Не меняя положения нижней части тела, заведите руки...