Летом как никогда хочется, чтобы руки были подтянутыми и худыми. Мы подобрали для вас три упражнения, которые заставят работать не только на все готовые бицепс и дельту, но и обычно очень ленивый трицепс. Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели. Вес зависит от вашего уровня подготовки. Составители тренировки рекомендуют выбирать в диапазоне между 3 и 5 кг. Подъем гантелей через стороны в наклоне Наклонитесь вперед, до угла 45 градусов: отведите таз назад, при этом не сгибайте сильно ноги в коленях...

Как сделать руки худыми? Как правило, когда мы пытаемся похудеть, мы сразу же думаем о своем животе, ногах или лице, но редко замечаем руки. Это потому, что наши руки, как и наши ноги, сохраняют все те лишние жиры, которые мы потребляем с нашим телом. Точно так же на объем рук влияет не только жир или вес, но и возраст. Это потому, что с годами наши мышцы теряют свою упругость и свисают на руках. Эта статья даст вам важные советы и рекомендации, чтобы избежать этого и получить стройные руки, о которых...