Сегодня информация для тех, кто хочет иметь красивую, подтянутую, упругую грудь. А в конце статьи я открою вам секрет, как визуально сделать грудь больше. К каким только ухищрениям не прибегают женщины, чтобы сделать грудь привлекательной: носят пушап, гелевые накладки, наклеивают скотч, но я хочу вам показать упражнения, которые сделают вашу грудь подтянутой и упругой без всяческих ухищрений. Для этого понадобится всего несколько минут в день 2–3 раза в неделю. Первое упражнение. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, стопы – на полу...

В этой статье мы с вами рассмотрим топ 5 упражнений для груди не выходя из дома. Нам понадобится два стула и пару гантелей(или пару гирь). Перед тренировкой следует сделать мини разминку, в данном случае обычная суставная разминка и пару отжиманий от пола по 10 раз. Приступим к упражнениям... 1) Отжимания от пола с широким хватом. С этим упражнение мы работаем на среднюю часть грудных мышц. Если вашей физической подготовки не хватает, то советую с начало начинать отжимания с колен. ! Главная...