В этой статье мы с вами рассмотрим топ 5 упражнений для груди не выходя из дома. Нам понадобится два стула и пару гантелей(или пару гирь). Перед тренировкой следует сделать мини разминку, в данном случае обычная суставная разминка и пару отжиманий от пола по 10 раз. Приступим к упражнениям... 1) Отжимания от пола с широким хватом. С этим упражнение мы работаем на среднюю часть грудных мышц. Если вашей физической подготовки не хватает, то советую с начало начинать отжимания с колен. ! Главная...

Всем доброго времени суток, вы на канале все и обо всем. Сегодня мы поднимим такую тему, как прокачка грудных мышц дома. Как вы уже все догадались по фото суть пойдёт про отжимания. Отжимания - это базовое упражнение для грудных мышц...