В этой статье мы с вами рассмотрим топ 5 упражнений для груди не выходя из дома. Нам понадобится два стула и пару гантелей(или пару гирь). Перед тренировкой следует сделать мини разминку, в данном случае обычная суставная разминка и пару отжиманий от пола по 10 раз. Приступим к упражнениям... 1) Отжимания от пола с широким хватом. С этим упражнение мы работаем на среднюю часть грудных мышц. Если вашей физической подготовки не хватает, то советую с начало начинать отжимания с колен. ! Главная...

Наша домашняя силовая тренировка для груди включает несложные упражнения, которые можно с легкостью выполнять дома. Вам понадобится только коврик и пара гантелей среднего веса. Представленная тренировка укрепляет мышцы груди, улучшает осанку и помогает создать подтянутую форму верхней части тела. Рассмотрим 5 простых, но эффективных упражнений, которые подходят для любого уровня подготовки. Даже без спортивной скамьи вы сможете качественно проработать мышцы груди и одновременно включить мышцы плеч, рук и кора...