Здравия, товарищи! Давно обещала написать об этом, да все руки не доходили. Статья адресована в основном бегунам, в основном тем из них, кто специализируется на спринте и не раз тянул переднюю поверхность бедра, но и билдерам может пригодиться, ибо речь пойдет о том, как прицельно добраться до прямой головки четырехглавой мышцы бедра (квадрицепса). Также будет полезно всем, кто хочет привести среднюю часть тела в оптимальное положение, где позвоночник будет максимально защищен. Любой сустав обслуживается...

Общая физическая подготовка или ОФП — это комплекс упражнений для развития всех мышечных групп и увеличение основных показателей силы и выносливости. Общую подготовку не выделяют в отдельный вид спорта, но элементы этой тренировки присутствуют в каждом виде спорта. Иными словами физподготовка — это культура развития спортсмена на пути к победам и призовым местам. ОФП в том или ином виде выполняется всеми спортсменами-профессионалами и просто любителями. Как правило, комплекс таких упражнений используется в спорте, где силовых нагрузок не столь много...