Легендарный футболист Криштиану Роналду уделяет тренировкам очень большую часть своего времени, как любой профессиональный спортсмен он проводит очень много времени, тренируя выносливость. Это и кардио тренировки, и особые тренировки на поле. Но есть в его арсенале и простые упражнения, которые он делает дома или в гостинице, когда нет времени или возможности позаниматься полноценно. Эти упражнения легко можно делать дома. Выпады Это довольно простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног и ягодиц...

В то время, как Криштиану Роналду только перешел в «Манчестер Юнайтед», он был типичным эктоморфом — тип телосложения человека, склонного к худощавости. И таким парням в английской лиге, исповедующей силовой футбол, приходится тяжко. Поэтому Роналду сразу стал ходить в спортзал и наращивать мышечную массу. Он ходил в спортзал перед командной тренировкой, а когда возвращался с футбольного поля, снова шел на тренажеры, чтобы закачать ноги И сегодня мы вам расскажем, как Роналду качает ноги, благодаря...