Приветствую всех, кто решил прочитать данную статью, посвещенную растяжке, или как ее еще называют — стретчинг! Сегодня я расскажу Вам о самых эффективных упражнениях, благадоря каторым, я сам сел на шпагат! Для начала, во избежании всевозможных травм и растяжений нужно хорошенько разогрется! Надеюсь Вы это уже сделали, поэтому переходим к упражнениям. Есть несколько видов стретчинга (растяжки). В данных упражнениях будем использовать 2 из них. Это статическая и динамическая стретчинги. Статическая подразумевает удерживание того или иного положения тела от 30 до 60 секунд...

Шея - это та часть, что обладает свойством очень быстро стареть, показывать возраст человека, а также становится массивнее. Причин, которые этому способствуют достаточно много. Особенно сильно на красоту, молодость и объемы шеи влияет осанка - чем больше вы сутулитесь, тем быстрее изменяется шея и её внешний вид. Параллельно с этим влияние оказывает и возраст, и предрасположенность наследственная. Но, есть и еще одна причина - платизма. Но как помочь себе одновременно расслабить шею? И как её подтянуть, сделать тоньше? Давайте посмотрим...