7299 читали · 2 года назад
Как круто накачать пресс на турнике: 3 эффективных упражнения
Турник - не просто модное увлечение воркаутеров. Это, действительно, один из лучших тренажеров для верхней части тела. Существует огромное количество упражнений для мышц пресса и многие из них весьма эффективны. Мы решили разобрать упражнения именно на турнике. Они не всем даются легко, но при этом с их помощью можно добиться очень неплохих результатов. Подъемы коленей на турнике Возьмитесь за перекладину классическим хватом. Руки расположены немного шире плеч. В начальном положении ноги выпрямлены вниз, а тело расслаблено...
3 года назад
Как накачать пресс на турнике: 5 эффективных упражнений для начинающих
Результат будет заметен уже через пару месяцев регулярных тренировок. Почему стоит попробовать занятия на турнике Качать пресс можно не только на полу, поднимая тело из положения лёжа, но и зависая на турнике...