Мышцы кора играют ключевую роль в поддержании правильной осанки, стабилизации позвоночника и общего физического состояния. Эти мышцы включают в себя не только пресс, но и глубокие мышцы спины, боковые мышцы живота и мышцы тазового дна. Укрепление кора улучшает баланс, координацию и предотвращает травмы. В этой статье мы рассмотрим основные упражнения, которые помогут укрепить мышцы кора и поддерживать здоровье спины. Почему важно укреплять мышцы кора? Лучшие упражнения для укрепления мышц кора 1...

Никто не будет спорить, что выраженный пресс мужчине к лицу, вернее, к животу. Но даже имея не очень большой процент жира, некоторые мужчины не могут похвастаться 6 кубиками. И множество традиционных скручиваний и ситапов не помогают и могут сказываться не очень хорошо на пояснице. К тому же, многие, качая пресс, забывают о том, что нужно уделять внимание не только прямой мышце живота - это прямой путь получить функциональный дисбаланс. Лучше равномерно прорабатывать все мышцы кора. Кор - это срединная...