Вы слышали о том, что употребление шоколада после тренировки делает ее более эффективной? Шоколад действительно способен сделать вас сильнее и выносливее, узнайте, почему. Давно известно о том, что при употреблении в небольших количествах шоколад оказывает позитивное влияние на деятельность мозга и сердца, но как он может повлиять на эффективность спортивных тренировок? Настоящий шоколад изготавливается из бобов какао, а они содержат эпикатехин, уникальный антиоксидант. Это вещество способствует расширению сосудов кровеносной системы, улучшению кровотока и ускорению восстановления всех тканей...

Есть мнение, что для того, чтобы быть в хорошей форме, прежде всего необходимо отказаться от сладкого. Однако любители шоколада могут выдохнуть с облегчением: шоколад в умеренных дозах не просто не навредит фигуре, но и поможет сделать тренировки эффективнее. У науки есть несколько доказательств на этот счет. По словам Натали Риззо, автора книги «The No-Brainer Nutrition Guide For Every Runner», шоколад содержит углеводы и флавоноиды — полезные для тренировки компоненты. Углеводы в шоколаде — это,...