Всем добрый день. Решил написать ряд статей о том, как я тренировался в тренажерном зале без персонального тренера и с ним. То есть чего я достиг в тренировках без опытного наставника и соответственно после обращения к нему. Я думаю, многим будет интересна эта тема, поскольку любители фитнеса часто тренируются в зале без чей-либо помощи и советов. Это приводит и к травмам и к отсутствию результата. Сам себе тренер На протяжении 2-2,5 лет я тренировался вообще без тренера. Я не обращался ни к кому за советом, поскольку считал, что все выполняю правильно...

Я пришёл в зал в 30 лет, тренироваться начал в 31 - вопрос: чем я занимался практически целый год? Отвечу - фигнёй. Тренировка строилась таким образом: сначала в течение часа тряс кишки на беговой дорожке, потом шёл, и поднимал всякие тяжёлые железки, тупо подражая людям в зале, которые на мой взгляд, «шарили». Характер у меня на тот момент, был скверный(сейчас чуть лучше), поэтому подойти и спросить было «впадлу», с интернетом тоже было туго, думал - «всё х...рня, разберусь сам». В итоге не разобрался, и смирив гордыню, обратился к тренеру...