Вы решили отказаться от хлеба, макарон и картошки. Вес пошёл вниз - и кажется, вы нашли ту самую волшебную таблетку. Но замечали ли вы, что вместе с килограммами стала уходить привычная бодрость? Появилась раздражительность, руки иногда дрожат, а по утрам просыпаться всё труднее? Может быть, вы стали хуже спать или заметили, что настроение меняется без видимой причины? Дело не в том, что углеводы вредны. Дело в том, какие именно углеводы вы убрали, а какие оставили на тарелке. Многие, следуя модным...

Тема правильного питания с каждым годом становится наиболее популярной. Многие стали понимать, что питаясь правильно, сбалансированно, мы не только худеем, но и восстанавливаем здоровье, укрепляем иммунитет. Появляется ощущение бодрости и легкости. Жить становится в кайф! Давайте еще раз пройдемся по основным правилам правильного питания 6. Ужинать не менее, чем за 3 часа до отбоя. 7. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте. Тогда вы съедите меньше и соответственно употребите меньше калорий. Нет — углеводам Мы часто слышим советы полностью исключить углеводы из рациона...