Тема правильного питания с каждым годом становится наиболее популярной. Многие стали понимать, что питаясь правильно, сбалансированно, мы не только худеем, но и восстанавливаем здоровье, укрепляем иммунитет. Появляется ощущение бодрости и легкости. Жить становится в кайф! Давайте еще раз пройдемся по основным правилам правильного питания 6. Ужинать не менее, чем за 3 часа до отбоя. 7. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте. Тогда вы съедите меньше и соответственно употребите меньше калорий. Нет — углеводам Мы часто слышим советы полностью исключить углеводы из рациона...

Мы все слышали фразы вроде «углеводы — это плохо», «откажись от хлеба — и похудеешь», «сладкое — главный враг фигуры». Но если заглянуть чуть глубже, становится ясно: углеводы — не враг и не спаситель. Это топливо. И как с любым видом топлива, всё зависит от качества, количества и момента использования. Представьте автомобиль. Вы можете залить в бак бензин высокого качества — и машина поедет плавно, долго, без рывков и перегрева. А можете — дешёвое горючее с примесями: движок сначала рванёт вперёд, потом начнёт чихать, глохнуть, а через пару тысяч километров — потребует серьёзного ремонта...