Избавиться от жира можно только с помощью правильного рациона. Что важнее всего в похудении? Ответ эксперта: наверное, я расстрою многих читателей, но самое важное в похудении не тренировки, а питание. Кроме того, только спорт не поможет вам избавиться от накопившихся килограммов. Если вы хотите похудеть, то в первую очередь придется сесть на диету с дефицитом калорий. Также стоит помнить, что локального жиросжигания не существует, то есть похудеть только в животе, например, у вас не получится. Работать нужно над фигурой в целом...

Мечтаете о стройной талии, но не хотите связываться с жёсткими диетами? Это возможно. Важно понять: убрать жир локально с живота и боков только упражнениями нельзя — тело худеет целиком. Но есть практические шаги, которые помогут ускорить процесс и сделать его заметным. Сегодня разберём, как убрать живот, бока и улучшить форму без крайностей. Жир в этой зоне — стратегический запас. Тело хранит его «на чёрный день». Именно поэтому даже при похудении в первую очередь уходит жир с лица, рук, а талия меняется медленнее...