Какие же рабочие упражнения можно использовать для проработки мышц спины и как их выполнять правильно - давайте разберемся, а в видео ниже я покажу их выполнения. Отличным упражнением для проработки мышц спины и не только будет поднятие переднего виса и его вариаций - упрощений и усложнений под свой уровень подготовки. Начать можно даже с прогибов в спине назад, не поднимая ноги до параллели. Чтобы использовать спину, и меньше подключать руки (бицепсы), не сгибайте сильно руки в локтях при подъемах в передний вис...

Современный образ жизни, когда люди мало двигаются, много времени проводят за компьютером, пренебрегают спортом очень плохо сказывается на здоровье позвоночника, приводит к ухудшению осанки, вызывает заболевания опорно-двигательного аппарата. Чтобы избежать ухудшения состояния позвоночного столба, нужно регулярно выполнять упражнения. Это поможет не только сохранить здоровье, но и почувствовать прилив сил. Чем полезны тренировки на турнике Почти все комплексы лечебной физкультуры включают занятия на турнике...