Трицепс отвечает за разгибание локтя. Тренировка трицепса укрепляет и подтягивает мышцы рук. Фитнес-тренеры Пейдж Вернер и Николь Дэвис рекомендуют эффективные упражнения для трицепса. Упражнения на трицепс для мужчин Трицепс находится на тыльной стороне плечевой кости и занимается около ⅔ объема мышц плеча. Трехглавая мышца плеча служит для разгибания локтя, пишет Деннис Лэндин, а ее величина и рельефность играет важную роль во внешнем виде рук. Тренировки на трицепс рекомендуется делать 1–2 раза в неделю...

Обеспечьте максимальный рост трицепсов, следуя данной программе. Вот шесть тренировок, которые могут работать почти для всех! Вы можете собрать сотни различных программ по тренировке трицепса, настроив такие переменные, как выбор и порядок упражнений, диапазоны повторений, интенсивность, объем и периоды отдыха. Но вместо того, чтобы заставить вас сесть и попытаться понять все это, я выполнил для вас всю работу, собрав шесть простых и эффективных тренировок для трицепсов. В данном цикле статей я ознакомлю вас с шестью различными программами тренировок для умопомрачительного трицепса...