Накачай трицепс как у мужика! Рабочая тренировка на 4 минуты из 8 упражнений в домашних условиях
Как правильно тренировать трицепс: Лучшие упражнения на трицепс и программа тренировок
Мечтая накачать огромные руки, большинство мужчин допускают стандартную ошибку. Они ставят приоритетом упражнения на бицепс, а не на трицепс. В подвальных залах на этот счёт было простое правило: «Бицепс для галочки, трицепс для работы». Сегодня разберём лучшие упражнения на трицепс и как правильно тренировать руки. Трехглавая мышца плеча — массивная группа мышц верхней части тела. Их основная функция заключается в разгибание локтя, а это означает, что они участвуют во всех жимовых упражнениях...
Тренировка на трицепс для мужчин
Обеспечьте максимальный рост трицепсов, следуя данной программе. Вот шесть тренировок, которые могут работать почти для всех! Вы можете собрать сотни различных программ по тренировке трицепса, настроив такие переменные, как выбор и порядок упражнений, диапазоны повторений, интенсивность, объем и периоды отдыха. Но вместо того, чтобы заставить вас сесть и попытаться понять все это, я выполнил для вас всю работу, собрав шесть простых и эффективных тренировок для трицепсов. В данном цикле статей я ознакомлю вас с шестью различными программами тренировок для умопомрачительного трицепса...