В этой статье расскажу о наиболее эффективных упражнениях на трицепс, на мой взгляд, также рассмотрим как их выполнять. Эти упражнения вы можете выполнять как дома, так и в зале. Вам не понадобиться никого дополнительного оборудования. Французский жим стоя Отличное упражнение для трицепса, и доступное практически всем. Как выполнять? Занимаете положение стоя, ноги шире плеч, руки выпрямлены вверх. Начинаете выполнять движение, опускаете гантель за голову, до 90 градусов в локтевом суставе...

Дома лежат гантели без дела, а ты просто лежишь на диване, смотришь телевизор и думаешь, чем бы заняться? Так возьми эти гантели и начни тренироваться, ведь это отличный снаряд. С ними можно выполнять упражнения на разные мышечные группы. В этой статье я поделюсь с тобой эффективными упражнениями на трицепс с гантелями. Конечно, лучше, если гантели будут разборные, так как можно будет прогрессировать в нагрузках. Перейдём к упражнениям! Вообще, перед тем, как перейти к упражнениям, скажу, что вы должны понимать, что во всех упражнениях должно происходить движение именно в локтевом суставе...