Выполнение упражнений на трицепс с гантелями помогает увеличить объем рук. При этом, многие начинающие спортсмены не придают должного значения необходимости тщательно прорабатывать данные мышцы. Ошибочно уделяя внимание исключительно бицепсам. Подобный неправильный подход, предсказуемо, приводит к выраженной асимметрии. Поэтому, важно понимать, что добиться нужного эффекта удастся только благодаря регулярной комплексной проработке. Так как трицепс значительно превосходит бицепс по размеру, именно от степени его развития зависит итоговый объем рук...

В этой статье расскажу о наиболее эффективных упражнениях на трицепс, на мой взгляд, также рассмотрим как их выполнять. Эти упражнения вы можете выполнять как дома, так и в зале. Вам не понадобиться никого дополнительного оборудования. Французский жим стоя Отличное упражнение для трицепса, и доступное практически всем. Как выполнять? Занимаете положение стоя, ноги шире плеч, руки выпрямлены вверх. Начинаете выполнять движение, опускаете гантель за голову, до 90 градусов в локтевом суставе...