Как не срываться на еду вечером? Многие люди днем держатся, питаются правильно (как они думают), а вечером наступает «черная полоса» и начинается беготня на кухню, проверка холодильника и кухонных шкафчиков в поисках «чего бы такого съесть». Естественно, в ход идет все, что вам нравится по вкусу и даже то, от чего днем вы легко отказываетесь. Узнаете себя? Не срываться на еду вечером - это взять силу воли в кулак. Когда днем питание нормальное, то физических причин жевать вечерами нет. Но есть: 1)...

Как не переедать вечером: практическое руководство от психолога питания Знакома ли вам эта картина: весь день вы держитесь молодцом, считаете калории, выбираете полезные продукты, а с наступлением сумерек будто кто-то щелкает выключателем? Холодильник манит, руки сами тянутся за чем-то вкусненьким, а остановиться уже не получается. Чувство вины, тяжесть в животе, разочарование в себе… И так по кругу. Если вы киваете, читая эти строки, знайте — вы не одиноки. Вечернее переедание — одна из самых частых проблем, с которой ко мне обращаются клиенты...