Знаете, что меня всегда удивляло? Люди готовы покупать дорогие абонементы, тратить часы на дорогу в зал, а потом — стоять в очереди к тренажёрам. А у них дома, в ящике шкафа, лежит обычная резинка. Инструмент, который может дать не меньше, чем штанга. Я сам долго думал, что резинки — это для реабилитации или для тех, кому тяжело. Но когда начал разбираться, понял: я ошибался. Тренировки с резиной — это не «облегчённая версия». Это особый вид нагрузки, который работает по своим законам. И работает хорошо...

Насколько эффективны резиновые петли и как их лучше использовать? Тренировка с резиновыми петлями может одновременно закрывать сразу для нескольких задач (а в видео ниже я покажу лучшие упражнения с резиновыми петлями для всех групп мышц). Первая - это усложнить наши тренировки в спортзале или в упражнениях с собственным весом тела. Тут дополнительно будут включаться мышцы стабилизаторы и нагрузка увеличивается максимально именно в пиковой точке амплитуды, при растяжении. Этого нельзя достичь, если занимаемся со свободными весами, где нагрузка равномерна...