2 подписчика
Тренировки каждый день Тренировки на массу каждый день Если вы новичок, то 3 силовые тренировки в неделю дают оптимальный прирост массы в первый год. Но если вы привыкли к «дню сурка» и вам нравится жить по режиму, то вы можете тренироваться каждый день по пол-тренировки в день. Дело в том, что частота тренировок определена их объемом. Три тренировки по часу могут быть равны шести тренировкам по полчаса. Не важно, вложили вы 75 подходов в три тренировки или в шесть. 75 подходов - это начало, а как их размазать по неделе - это ваше дело...