Протеин — это самая популярная добавка в фитнесе. Его используют в программах похудения и набора массы, а также добавляют в рацион, если по каким-то причинам не могут есть мясо, птицу или рыбу. Например, при аллергиях на конкретные виды белка или по этическим соображениям. За годы работы тренером-диетологом я заметила, что новички в фитнесе решают купить протеин для похудения, потому что: Так выбирать спортивные добавки нельзя. Протеин — это, конечно же, не лекарственное средство, но навредить здоровью он может...

Протеиновые добавки стали неотъемлемой частью рациона спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Однако, на рынке существует множество различных видов протеинов, и выбор подходящей добавки может быть непростой задачей. Давайте рассмотрим основные типы протеиновых добавок и их особенности. 💪🥤 Сывороточный протеин является одним из самых популярных видов белковых добавок и бывает в трех основных формах: Казеиновый протеин отличается медленным усвоением, что делает его идеальным для приема перед сном...