У нас сложилось понятие, что начинающему или даже более опытному любителю достаточно 2х тренировок в неделю, максимум 3х, иначе его восстановительные способности дадут трещину. Часто можно встретить рекомендацию от тренеров, чтобы «ни в коем случае не тренировлись больше 3х раз». Похвальна забота тренеров. Претензия к их пониманию тренировок и реакции организма на них. Нет ничего вредного в 4-6 разовых тренировках в неделю даже для начинающего атлета. Успевают ли восстанавливаться мышцы? Вот простой...

Польза тренировок для организма человека была доказана уже не одними исследованиями. Это действительно важно для поддержания физической формы, стройного и красивого тела. Но возникает резонный вопрос: "А как часто можно тренировать и какие упражнения делать при ежедневных тренировках?". Каждый, наверное, кто начинал тренировки задавали его себе. В сегодняшней статье мы поговорим об этом, а в конце я для вас подготовил примерную программу тренировок на каждый день. Друзья, если вы еще не подписаны на канал, прошу вас подписаться...