Хорошая осанка – это не только залог красивого внешнего вида, но и важный фактор для здоровья спины, шеи и всего тела в целом. При правильной осанке позвоночник поддерживается мышцами, которые удерживают его в оптимальном положении, снижая нагрузку на суставы и связки. Однако современные условия жизни, такие как длительное сидение за компьютером и малоподвижный образ жизни, часто приводят к нарушению осанки и дискомфорту в области спины и шеи. Восстановление и поддержание осанки не требует сложных упражнений или посещения тренажерного зала...

Сидячий образ жизни, гаджеты и слабые мышцы спины — главные враги ровной осанки. Сутулость не только портит внешний вид, но и вызывает боли в шее, пояснице и даже головные боли. Хорошая новость: исправить осанку можно с помощью простых упражнений! В этой статье — 7 эффективных упражнений для укрепления мышц спины, раскрытия грудного отдела и снятия напряжения. Регулярное выполнение поможет вам: ✔️ Выпрямить спину ✔️ Уменьшить боли в шее и пояснице ✔️ Улучшить дыхание и кровообращение ✔️ Стать выше и увереннее ✅ Для чего: Раскрывает грудной отдел, укрепляет мышцы между лопатками...