Ходить по лестницам полезно, как подниматься, так и спускаться. В процессе будут задействованы все крупные группы мышц, что делает подобную тренировку подходящей для похудения и повышения уровня общей физической подготовки. Просто ходить по лестницам не так эффективно, как заниматься на степпере, хитром тренажере для имитации подъемов и спусков. Из этого материала ты узнаешь, какие бывают степперы, как выбрать тренажер для дома и заниматься на нем для достижения хороших результатов. Рекомендация отказаться от лифта в пользу лестницы полезная, но не очень эффективная...

Приближается лето, хочется быть в хорошей форме. Чтобы подтянуть тело, не обязательно приобретать дорогой абонемент в спортзал или ежедневно отправляться на пробежку. Можно привести себя в порядок дома. Домашние фитнес-тренажёры подойдут мужчинам и женщинам. Рассказываем, как выбрать атрибут для физических упражнений. Приведём примеры доступных и простых в использовании моделей. Предоставим рекомендации по фитнес-тренировкам дома и объясним правильный алгоритм занятий. Что ждать от домашнего фитнеса...