«Выпрями спину!», «Не сутулься!», «Держи плечи ровно!» — эти фразы многие помнят с детства. Считается, что хорошая осанка — это вопрос сознательного контроля: захотел — выпрямился, расслабился — ссутулился. А решение проблемы простое: нужно напоминать себе держать спину прямо и, может быть, купить корректор осанки. Но если бы это работало, проблемы плохой осанки не существовало бы. Мы бы просто «держали спину прямо» и были бы здоровы. В реальности осанка — это не вопрос сознательного контроля над положением тела...

В предыдущей статье мы разобрали базовый корригирующий комплекс из 8 упражнений. Но многие уже занимаются — ходят в зал, бегают, делают пилатес или йогу — и хотят знать: а это всё как влияет на осанку? Одни виды тренировок помогают, другие — при неправильной технике — могут навредить...