Физические упражнения во время болезни: что вам нужно знать Когда вы чувствуете себя не в своей тарелке, может быть трудно решить, продолжать ли тренировку или сделать перерыв. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор: 1) Прислушивайтесь к своему телу: если у вас жар, усталость или боли в теле, лучше избегать физических упражнений. Физические упражнения, когда вы уже чувствуете слабость, могут поставить под угрозу вашу иммунную систему и затруднить восстановление. 2)...

Случалось ли тебе чувствовать лёгкое недомогание, но всё равно тянуться в спортзал? Или, напротив, находиться в раздумьях: а можно ли тренироваться, если заболел? Это распространённый вопрос, особенно среди тех, кто не хочет прерывать занятия даже на день. Но стоит ли вообще рисковать здоровьем ради тренировок? Давай разберёмся. Когда организм болен, он тратит силы на борьбу с инфекцией, а не на физическую активность. Тренировка в таком состоянии — это дополнительная нагрузка на тело, которая может ухудшить самочувствие и замедлить выздоровление...