Привет! Я решила разобрать тему свободных весов, с которыми мы часто пересикаемся в тренажерном зале и дома. Именно так и появилось желани е написать программу тренировки со свободными весами. УПРАЖНЕНИЯ СО СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ Самые распространенные и эффективные упражнения: ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ СО СВОБОДНЫМ ВЕСОМ Пошаговый план...

Чтобы быть в хорошей физической форме, совсем необязательно окружать себя всевозможными тренажерами. Достаточно разработать индивидуальный грамотный план занятий и скорректировать рацион. В чем заключается...