Всем доброго времени! А вы сегодня уже тренировались? Расскажу вам про утренние тренировки, их плюсы, особенности и минусы. Будет интересно) По статистике, 20% - 25% людей тренируются утром. У многих это происходит перед работой, и время таких тренировок выпадает на 8 – 9 часов утра, есть и такие, кто в 7 уже в зале. Время суток для тренировок не имеет принципиального значения. Более высокая производительность наблюдается только спустя 2-3 часа после сна. Главное, чтобы вы тренировались примерно в одно и то же время...

Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером? В течение многих лет мой утренний распорядок был доведен до совершенства: в 7:30 утра - тренировка, дома - душ, протеиновый коктейль и на работу. Я очень верила в свои утренние тренировки. Я чувствовала, что у меня больше энергии в течение дня, и лучше спала ночью. К тому же, есть преимущество в том, что я делаю это первым делом, и мне не приходится думать об этом потом. Сегодня, когда у меня есть дети, мне повезло, если по утрам у меня есть хотя бы 10 минут на себя...