Весной и в начале лета мы чаще начинаем тренироваться по утрам. Это связано не только с навязанным стандартном «спортивного тела на пляже», но и изменением светового дня, биоритмов и желанием избежать жары днем. Разбираемся, кому подходят утренние занятия. Польза утренних тренировок 1. Улучшение настроения и повышение энергии Утренние тренировки способствуют выделению эндорфинов — веществ в мозге, которые вызывают состояние эйфории и чувство радости. Этот эффект часто называют runner's high. Эндорфины...

Пытаетесь заняться своим здоровьем, но вам кажется, что втиснуть тренировки в и без того загруженный график просто невозможно? Мы понимаем. Сложно найти свободное время, но знайте, что включив тренировку в список приоритетных задач, вы эту проблему решите. Лучше всего – это расправиться с ними, пока вы не начали делать что-то еще. Каким образом? Все просто: нужно стать любителем утренних тренировок! Да, идею вставать ни свет, ни заря, пока остальные сладко нежатся в постели, сложно назвать вдохновляющей,...