В какое время дня тренироваться, зависит от вашего образа жизни, от ваших биологических ритмов и от ваших личных предпочтений. Но утренние занятия неизменно бьют рекорды своей популярности — согласно статистическим данным, многие любят тренироваться именно после пробуждения. Такие тренинги будут иметь свои особенности, и о них мы расскажем подробнее. Когда тренировка будет наиболее эффективной? К этому вопросу нужно подходить с точки зрения того, что происходит в нашем организме. Для успешного тренинга...

Всем доброго времени! А вы сегодня уже тренировались? Расскажу вам про утренние тренировки, их плюсы, особенности и минусы. Будет интересно) По статистике, 20% - 25% людей тренируются утром. У многих это происходит перед работой, и время таких тренировок выпадает на 8 – 9 часов утра, есть и такие, кто в 7 уже в зале. Время суток для тренировок не имеет принципиального значения. Более высокая производительность наблюдается только спустя 2-3 часа после сна. Главное, чтобы вы тренировались примерно в одно и то же время...