В какое время дня тренироваться, зависит от вашего образа жизни, от ваших биологических ритмов и от ваших личных предпочтений. Но утренние занятия неизменно бьют рекорды своей популярности — согласно статистическим данным, многие любят тренироваться именно после пробуждения. Такие тренинги будут иметь свои особенности, и о них мы расскажем подробнее. Когда тренировка будет наиболее эффективной? К этому вопросу нужно подходить с точки зрения того, что происходит в нашем организме. Для успешного тренинга...

Утром встал — и на пробежку. Потом физические упражнения, душ — и только потом завтрак, а затем на работу или учёбу. Эта установка программируется с детства. Даже малыши могут рассказать, как это полезно...