Спортсменам следует плотно поесть за три-четыре часа до соревнований . Приём пищи ближе к началу соревнований может вызвать желудочно-кишечные заболевания. При организации питания перед соревнованиями следует использовать следующие рекомендации:

Питание перед соревнованиями: что едят победители Представь: за час до старта ты стоишь в раздевалке, пот льётся, сердце колотится, а в желудке — пустота. И тут тренер шепчет: «Ну что, чем сегодня закусим?» Вот и начинается настоящее приключение — не только в борьбу с соперником, но и с собственным желудком. Питание перед соревнованиями — это не просто перекус. Это тонкий баланс между энергией, комфортом и уверенностью. Победители понимают: если неправильно поесть перед стартом, можно не просто проиграть — можно ещё и почувствовать себя, как после новогоднего корпоратива, только без мандаринов и с regrets...