42 подписчика
Тренировка с трубчатым эспандером. Тренировка с трубчатым эспандером Комплекс для мышц всего тела: 1. Для мышц бедер, 2. Для ягодичные мышц, 3. Для мышц груди, 4. Для мышц спины, 5. Для разгибателей рук (трицепс), 6. Для сгибателей рук (бицепс), 7. Для мышц плечевого пояса, 8. Для пресса. Правила выполнения: - каждое упражнение необходимо выполнить...
134 подписчика
УПРАЖНЕНИЯ С ТРУБЧАТЫМ ЭСПАНДЕРОМ
Ловите ТОП-4 упражнений с трубчатым эспандером от Алины Воложаниной:
- Приседания с эспандером
- Сгибание рук на бицепс в положении стоя
- Разведение рук в наклоне для проработки задней дельты
- Жим вверх в положении сидя
➡️ Читайте статью Алины, чтобы понять как правильно выполнять упражнения, узнать рекомендации и как выбрать трубчатый эспандер.
Ставьте ❤️ Алине!
#фитнес #сотрудники