Плавание – оптимальный выбор, если вы решили похудеть или просто привести мышцы в тонус. Далее вы узнаете помогает ли плавание похудеть, а также как правильно плавать для похудения рук, ног, живота, попы. Расскажем какие выполнять упражнения и приведем примеры планов тренировок для похудения тех или иных зон и чем еще может быть полезно плавание для похудения. Плавание для похудения: гормоны в помощь Часто диетологи после коррекции питания советуют плавание для похудения, так как оно заменяет другие виды кардионагрузок, но при этом не уступая  им в эффективности...

Нужна ли нам какая-либо физическая активность для эффективного сжигания жира? В теории нет, но на практике это очень сложно без регулярных упражнений. Это потому, что с помощью диеты мы генерируем дефицит калорий, приспособленный к нашей физической активности. Таким образом, чем больше мы двигаемся, тем больше мы можем есть на диете. Это, конечно, в контексте самой потери веса. Потому что, как вы знаете, физическая активность имеет ряд других преимуществ, о которых я сейчас не буду писать. Многие...