который можно выполнять дома Большой теннис — подвижная игра, в которой нагружаются все группы мышц. Узнали у тренера, какие упражнения подойдут для домашних тренировок теннисистов. Большой теннис — подвижная игра, в которой нагружаются все группы мышц. Узнали у тренера, какие упражнения подойдут для домашних тренировок теннисистов. Евгений Якуб тренер по функциональной подготовке спортсменов, сооснователь Yacubix Fitness Перед тренировкой нужно сделать разминку. Это обязательная часть занятия...

Многие выбирают теннис как способ поддерживать форму, но мало кто осознаёт, насколько комплексно он воздействует на тело. Это не просто бег за мячом – это высокоинтенсивная интервальная тренировка, силовая нагрузка и работа на координацию одновременно. Если вы только начинаете играть, уже через несколько недель заметите изменения: Но как именно теннис влияет на разные группы мышц? Давайте разберёмся. Когда вы подаёте, в работу включаются: Эффект: Укрепляется верх тела, улучшается осанка, снижается риск болей в спине...