Вам не нужен полностью оборудованный тренажерный зал, чтобы накачать ноги, которыми можно гордиться! Что общего между приседаниями со штангой, становой тягой, разгибанием ног и жимом ногами? Все эти упражнения можно выполнять только в хорошо оборудованном тренажерном зале. Означает ли это, что вы не можете накачать квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы дома? Точно нет! Вот ПЯТЬ отличных домашних тренировок, которые приведут в тонус, укрепят и придадут форму нижней части тела без необходимости посещать тренажерный зал...

Многие почему-то недооценивают возможность накачать себе огромные ноги. В основном те, кто хочет набрать мышечную массу, стать настоящим качком и т.д. акцентирует своё внимание на том, чтобы накачать мышцы рук, груди и т.д. И в итоге нередко встречаешь ребят, которые похожи на некий треугольник, т.е. они подкачали вверх и забыли про низ. Так что накаченные ноги это важный элемент, чтобы ваша в фигура в общем и целом выглядела красиво и эффектно. Не у всех есть, к сожалению, возможность качать ноги...