Всего полчаса осознанных движений каждый день способны изменить наше тело, а главное самоощущение, к лучшему. Работаем с любовью к себе, мягко, без изнурений, и потрясающий результат гарантирован! Сегодня мы разберем простую ежедневную тренировку всего тела дома, которая проработает все основные группы мышц. Вам не нужно никакого оборудования - только ваш собственный #вес, а также небольшое пространство для передвижения. Чек лист для подготовки к тренировке Перед тем, как начинать тренироваться, внимательно изучите этот список...

Не всегда есть возможность пойти в зал или выделить много времени на тренировки. Но это не повод оставлять тело без движения. Тренировка дома на все тело помогает оставаться в форме, даже если у вас плотный график. Главное — не усложнять. Достаточно 20–30 минут в день, чтобы зарядиться энергией и поддерживать мышцы в тонусе. Сегодня поделюсь простой схемой без лишнего, которую вы сможете выполнить в любой момент. Тренировка дома на все тело — это не временная замена спортзала, а полноценный способ держать себя в тонусе...