Здравая идея - нагружать в тренажерном зале большие мышечные группы, а дома малые. Но что если у вас есть возможность заниматься только дома? В домашних условиях также можно нагрузить каждую часть тела, и для этого не нужно много спортивного инвентаря...

Тренировка для девушек на все тело состоит из 5-ти эффективных упражнений, которые задействуют все тело целиком. Такие программы включают в работу сразу несколько групп мышц, что помогает ускорить сжигание жира и подтянуть тело...