Тренировка на все тело с гантелями имеет массу преимуществ. Во-первых, она помогает проработать все группы мышц сразу и сэкономить время по сравнению с раздельными тренировками. Во-вторых, силовые тренировки укрепляют мышечный и костный скелет, что положительно сказывается на здоровье человека. В-третьих, занятия способствуют похудению, тонусу мышц и укреплению сердечно-сосудистой системы. 5 силовых упражнений с гантелями Силовые тренировки в целом полезны для повышения функциональных возможностей и улучшения координации...

Чтобы нарастить мышцы, нужно эффективно тренироваться, поэтому ознакомим вас с программой тренировок на все группы мышц. Эта статья будет особо актуальна для новичков. Вспомните, вы наверняка были наслышаны о дне рук, или дне ног, но если у вас был тренер, он призывал вас отказаться от подобного подхода, то есть сплит-подхода, а тренировать всё и в один день. Так что вам я особо рекомендую дочитать эту статью до конца. Чтобы неплохо накачаться, для регулярных тренировок вам будут нужны: Всё, на этом список завершён...