Атлеты золотой эры бодибилдинга славились мощной верхней часть тела. Большие грудные мышцы, круглые и объемные плечи, узкая талия и широкая спина. В этой статье мы поговорим о 10 лучших упражнениях для развития мышц спины. Большинство людей любят тренировать грудь и бицепс. В конце концов, первый день недели, понедельник — Всемирный день упражнений на грудь, верно? Однако грудные мышцы и бицепс составляют лишь скромный процент мышечной массы верхней части тела. Основная масса принадлежит спине. Именно упражнения на спину, должны быть приоритетны для современного человека...

Спина - обширная мышечная группа. Развитые широчайшие, ромбовидные, круглые и другие мышцы образуют крепкий массив, который точнее чем : "за моей спиной как за каменной стеной" - и не охарактеризуешь. Данная мышечная группа скрыта от прямого взгляда атлета, потому что она как панцирь защищает его тыл. Но это обстоятельство тем не менее не мешает ей пестреть разнообразием программ тренировок и упражнений. Стоит рассмотреть наиболее эффективные из них, отвечающие различным целям. Программы тренировок...