Как Нарастить Мышечную Массу - 20 Упражнений Для Бодибилдингу.
Программа тренировок на мышечную массу
В этой статье я приведу Вам подробную программу тренировок для занятий 2 или 3 раза в неделю. Также, вы сможете скачать эту программу. К программе я дам подробное пояснение, что и как нужно делать. Расскажу о таком понятии, как циклирование нагрузки, периодизация, и как бороться с эффектом тренировочного плато. Программа для работы на массу состоит из двух наборов упражнений, которые выполняются поочередно: «А», «Б», «А», «Б», «А», «Б» и т.д. То есть, если Вы, к примеру, тренируетесь по вторникам...
Секрет быстрого набора мышечной массы в домашних условиях
Иногда заниматься в тренажёрном зале нет времени и возможности. Не стоит расстраиваться, так как набрать мышечную массу возможно и в домашних условиях. Главное правильно составить программу тренировок. Как достичь положительного результата быстро и качественно? Составление программы Тренировки на массу в домашних условиях не строятся за счёт большого количества повторения одинаковых упражнений. Занятия должны базироваться на движениях с большим весом и небольшим повторением движений. Если придерживаться этой схемы, результат не заставит себя долго ждать...